１．自力整体教室は「自分で自分を観察し、診察する」ということを目的としていますので、授業でナビゲーターは、自分を観察することを邪魔しないように、教えるという立場ではなく、静かに自力整体の動きを誘導します。

２．自己観察に集中するため、教室には携帯電話を持ち込まないでください。

３．教室での実技は、筋肉をストレッチして柔らかくするのが目的ではありません。日頃使いすぎて無意識に緊張している筋肉をゆさぶって脱力させるマッサージです。ヨガや体操のようにポーズを頑張るものではありません。

４．刺激が強すぎると後で痛くなります。一番気持ちの良い強さと角度を選び、決して無理をしないでください。

５．からだを柔らかくするのではなく、硬くても良いから左右対称のからだを造る事に専念してください。

６．教室には空腹で参加してください。満腹だと筋肉が鈍感になり、自力整体の心地よさを感じられなくなります。